Pojdi na glavno vsebino
0

Ne maram teka! Res ga ne maram.

Ne maram teka! Res ga ne maram.

Hm. »Ne maram teka.« Kako zelo pogosto slišim ta stavek in vsakič znova se zasmejim in le vprašam zakaj. Odgovori so si tako zelo različni, pa vendar imajo eno isto stično točko: v vsakem odgovoru se najde en sam problem, ki ga enostavno ne želijo premagati.

Gremo po vrsti:

1. Ne znam teči.

Kdo pa je rekel, da je potrebno znati teči? Res je – lepa tehnika teka naredi svoje, a kar se Janezek nauči, to Janezek zna. Ni nujno, da je naša tehnika kot tista, ki jo imajo vrhunski tekači ali tekači profesionalci. Malce jo lahko tudi popravimo in začinimo, vsekakor pa je tehniko teka izredno težko naenkrat popraviti oziroma jo tako izpiliti, da boste kadar koli v življenju rekli, da lepo tečete. Sama se že leta in leta učim, da bi svoje komolce »pospravila«, saj tečem kot Rambo, ki zaradi mišic nima možnosti rok »pospraviti« k telesu. No. Jaz nimam težav s prevelikimi mišicami, ampak z mojo tehniko, ki je navkljub zavedanju enostavno ne morem popraviti. Eno stopalo mi »opleta«, kot bi viselo na nitki. Trudim se, da bi to napako odpravila, pa spet – ne gre popolnoma.

TOREJ: tudi če ne znate teči, mi bomo tekli zgolj za rekreacijo, da vam po žilah poženemo kri. Če mislite, da ne znate teči, se motite. To vam dokažem že prvi dan.

2. Ne morem teči v klanec.

Kdo pa je rekel, da bomo tekli v hrib? No. Na začetku res ne, kasneje pa seveda napademo tudi kakšen klanček. Najprej tiste majhne in kratke, kasneje tudi kaj daljšega in nekoliko bolj strmega. Pa se je zaradi tega potrebno bati teka? Ne vem zakaj, saj v trenutku, ko ne gre več lahko shodiš, sedeš na tla, se samo ustaviš in ponovno prideš do sape.

TOREJ: tudi če mislite, da vam ne bo šlo v klanec, boste presenečeni, kako hitro vam bo postal všeč. Ali recimo drugače. Če danes govorite, da ne znate ali ne morate teči v klanec, boste kmalu ZELO ponosni nase.

3. Tebi je lahko, ker imaš tako malo kilogramov.

Ja. Res je. Manj kilogramov, lažje jih je nositi. Vam povem nekaj? Dva do trije tekaški treningi (da se popravim – trening teka in hoje) na teden in telo se bo ponovno pognalo v tek. Izgubite kakšen kilogram ali pa boste svoje kilograme znali lažje nositi.

TOREJ: če imate viška kilogramov, se jih s strahom pred športom ne boste znebili. Lahko s hrano, a pomembna je vadba. Ne le tek, tudi vaje za moč, ki jih naredimo med tekom. Najbolj pomembno namreč je, da s tekom ne uničimo vaših sklepov zaradi naše / vaše ambicioznosti. Počasi.

4. Nimam časa.

Kdo pa ga danes sploh še ima? A če se bo vse vrtelo le okoli doma (po službi domov, skuhati kosilo, pospraviti in se potem že pripraviti na večerjo), bo vaš dan res zapolnjen brez časa za vas. Zakaj mora biti kosilo vsak dan na mizi ob določeni uri? Zakaj mora biti vse na svojem mestu? Zakaj morate hiteti? Luka Dončič bi šel korak nazaj in zadel. Zadenite še vi – vstopnico do bolj aktivnega, zdravega in veselega življenja. Verjemite – skoraj nikoli se vam ne bo dalo na trening, a vsakič, ko se boste po treningu vračali domov, boste srečni in zadovoljni ter ponosni sami nase.

TOREJ: Čas, ki ga nimate je čas, ki si ga ne upate ali nočete vzeti. Če ne zjutraj, zvečer, če ne zvečer, zjutraj, če ne zjutraj ali zvečer, tekom dneva. Vedno se najde čas. Res pa je, da

5. Težko diham.

To pa je ena izmed tistih težav, na katere niste bili nikoli opozorjeni, niti nanjo niste polagali dovolj pozornosti. Dihanje je izredno pomembno. Nanj se je potrebno osredotočiti med vsakim športom. Ker mnogi dihajo preplitko, med tekom preveč govorijo ali ne razmišljajo o tem, kako dihajo, se kaj hitro zgodi, da se zadihajo preden sploh pričnejo z aktivnostjo.

TOREJ: Tudi dihanje je ena izmed tistih tehnik, ki jih bomo osvojili zavoljo lažjega in bolj enostavnega teka. A tudi ob slabšem in težjem dihanju, lahko začnemo z izredo počasnim tekom.

6. Ne morem neprestano teči.

Kdo pa je rekel, da je traba? Vsak bo tekel po svojih sposobnostih. Takoj, ko tek postane pretežak, se ustavimo. Takoj, ko čutimo, da ne gre več, shodimo. Naš namen je, da vas ponovno spravimo v pogon, ne uničimo oziroma prepričamo, da ste sposobni preteči maraton.

TOREJ: Sigurno ste sposobni neprestano hoditi. Tek bomo tako počasi dodajali hoji in preden se boste zavedali, boste tekli od kilometra 0 do kilometra x.

7. Nisem tako hiter kot ostali.

Kdo pa je rekel, da morate biti? Vsak teče svoj tempo. Nekateri bodo hodili in tekli, drugi vmes že naredili kak interval, spet tretji že preizkusili manjši klanec.

TOREJ: Tvoj tempo, tvoja rešitev. Tempo ostalih, njihov problem.

8. Tek je dolgočasen.

Potem še niste tekli z nami (mano). Izberi individualni ali skupinski tek. Vse se najde.

TOREJ: Pokliči 040 355 876 (Teja) ali piši na info@naturel-box.si in se pridruži našim tekaškim skupinam.

Povejte naprej:


Oznake: tek kako začeti teči kako teči začetni tek tek za začetnike

Spletno mesto za boljše delovanje uporablja piškotke.
Ti piškotki ne posegajo v vašo zasebnost. Več ...